집 안에서 갑자기 발생하는 작은 사고나 몸의 이상, 어떻게 대처하시나요? 생활약사의 꿀팁만 잘 알고 있어도 응급상황에 당황하지 않고 빠르게 대처할 수 있습니다. 상비약, 응급처치 요령, 그리고 약국 대신 집에 비치하면 유용한 가정용품까지, 실전에서 바로 활용 가능한 생활건강 팁을 소개합니다.
상비약: 어떤 상황에도 빠르게 대응하는 필수 품목
집에 구비해두어야 할 상비약은 생각보다 단순하지만, 알맞게 구성하는 것이 중요합니다. 생활약사들은 모든 가정에 ‘기본 처방 키트’를 마련해 두기를 권장합니다. 기본적으로 필요한 약은 해열진통제, 소화제, 지사제, 멀미약, 연고, 밴드류입니다. 각 약은 사용 목적과 연령에 맞게 구비해야 하며, 유통기한 확인은 필수입니다.
첫째, 해열진통제는 아세트아미노펜(타이레놀 계열)과 이부프로펜(애드빌 계열) 두 가지를 구비하는 것이 좋습니다. 타이레놀은 감기나 미열에, 이부프로펜은 염증성 통증(두통, 치통, 생리통 등)에 효과적입니다. 어린이가 있는 가정은 체중에 맞는 해열시럽도 따로 준비해야 합니다.
둘째, 소화제는 위산 억제제(제산제)와 소화효소제가 대표적입니다. 소화불량이 자주 발생하는 성인은 판크레아틴, 디아스타제 같은 성분의 복합 소화제를, 위염 증상이 있는 경우에는 알마게이트 성분이 들어간 제산제를 상비해 두는 것이 좋습니다.
셋째, 설사나 배탈용 지사제는 급성 위장염 시 유용합니다. 로페라마이드 성분(일반 지사제)은 장운동을 억제해 설사를 멈추고, 스멕타 같은 흡착제 계열은 독소나 바이러스를 흡착해 증상을 완화해 줍니다. 어린이는 반드시 연령에 맞는 제품을 사용해야 하므로 소아용 지사제도 별도로 준비하세요.
넷째, 연고는 상처치료용(항생제 포함), 벌레물림용(항히스타민 성분), 화상용(수분크림 기반)이 각각 필요합니다. 트리암시놀론 같은 국소 스테로이드 연고는 짧게 사용할 경우 가려움증에 매우 효과적입니다. 단, 얼굴에는 장기 사용 금지입니다.
이외에도 멀미약, 알레르기약(항히스타민), 생리통약, 안약, 방부제 없는 인공눈물 등을 상황별로 갖춰두면 예상치 못한 증상에도 빠르게 대처할 수 있습니다. 보관 시 직사광선과 고온을 피하고, 6개월~1년에 한 번은 유통기한을 점검하는 것이 중요합니다.
늦은 밤 위급 상황에 필요한 비상 상비약이 완비되어 있지 않다. 하더라도 요즘엔 편의점서도 기본적인 비상 상비약은 구제비가 되어있으니 이용하시면 됩니다. 또는 요즘 은 24시간 열려있는 약국이 있으니 , 내가 살고 있는지 역에 가까운 곳정도는 알고 계셔야겠습니다. 제가 사는 수원은 팔달구 남문에 24시간 열려있는 고마운 약국이 있답니다.
응급처치: 위기 순간을 넘기는 실전 요령
약보다 중요한 것은 바로 ‘응급처치 능력’입니다. 갑작스러운 화상, 베인 상처, 음식물에 의한 질식, 발열 등은 약 없이도 초동 대응이 생사를 가르기도 합니다. 생활약사와 응급의학 전문가는 가장 기본적인 처치법을 반드시 숙지할 것을 강조합니다.
첫째, 베인 상처는 즉시 흐르는 물에 씻고, 지혈 후 항생제 연고를 바른 뒤 밴드를 붙입니다. 출혈이 심한 경우엔 깨끗한 천으로 압박지혈을 하되, 5분 이내로 지혈이 안 되면 병원을 가야 합니다. 소독약은 지나치게 많이 바르지 않아야 조직 재생을 방해하지 않습니다.
둘째, 화상을 입었을 경우 즉시 차가운 수돗물에 10~15분간 노출시켜 열기를 식히는 것이 가장 중요합니다. 얼음은 피부조직을 손상시킬 수 있으므로 직접 대지 말고, 차가운 물로만 열을 빼는 것이 좋습니다. 물집이 생겼을 경우 터뜨리지 말고, 화상 전용 연고(실버설파디아진 등)를 바른 후 거즈로 감싸야합니다.
셋째, 이물질이 눈에 들어간 경우 눈을 비비지 말고, 흐르는 물이나 인공눈물로 눈을 세척해야 합니다. 눈에 손을 대거나 렌즈를 낀 상태로 무리하게 제거하면 각막 손상이 올 수 있습니다. 세척으로 제거되지 않을 경우 안과를 즉시 방문해야 합니다.
넷째, 음식물이 목에 걸려 질식할 위험이 있을 때는 ‘하임리히법’이 중요합니다. 등을 세게 두드리는 것보다 명치 아래 배를 밀어 올리는 동작이 효과적이며, 아이와 성인의 자세는 다르게 적용됩니다. 유아의 경우 등을 아래로 향하게 한 후 손바닥으로 등을 5회 두드리는 ‘등 두드리기’부터 시행합니다.
다섯째, 열이 심하게 오를 경우 해열제 투여 전 미온수로 닦아 체온을 낮추는 것이 우선입니다. 얼음찜질은 혈관 수축으로 오히려 열을 가둘 수 있으므로 사용을 피해야 하며, 손목, 발목, 이마 등 혈관이 가까운 부위를 중심으로 미온수 닦기를 시행하면 효과적입니다.
응급처치는 ‘빠르고 정확한 기본 행동’이 가장 중요합니다. 응급 상황일수록 침착함이 생명을 지키며, 약 없이도 구조 전까지의 골든타임을 지킬 수 있는 대응력이 필요합니다.
가정용품: 약국 대신 쓰는 생활 구급템
우리 집에도 약국 못지않은 효과를 낼 수 있는 아이템들이 있습니다. 평소에 비치해 두면 생활 응급상황이나 가벼운 증상에 즉각적으로 대응할 수 있습니다. 실제로 약사들이 추천하는 가정용 구급템은 누구나 구비 가능한 도구이자 비용 대비 효율이 높은 제품들입니다.
첫째, ‘지혈용 거즈와 압박 붕대’는 반드시 구비해야 합니다. 크고 작은 출혈을 막을 수 있고, 외상 발생 시 일차 응급조치가 가능합니다. 상처 치료 후 감염 방지를 위해 1회용 거즈와 멸균 패드도 함께 비치하면 좋습니다.
둘째, ‘디지털 체온계’는 발열 여부 확인에 필수입니다. 귀적외선 방식보다는 구강·겨드랑이 방식이 정확도가 높고, 특히 소아용 체온계는 빠른 측정 시간과 LED 알람 기능이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 고열이 의심될 때 빠른 판단이 가능합니다.
셋째, ‘냉온 찜질팩’은 다양한 증상에 효과적입니다. 냉찜질은 타박상, 두통, 발열, 벌레물림 등에 쓰이고, 온찜질은 생리통, 근육통, 소화불량 완화에 활용됩니다. 전자레인지용 겸용 찜질팩을 구비해 두면 용도에 따라 조절 가능합니다.
넷째, ‘멸균 생리식염수’는 눈 세척, 상처 세척, 코세척 등 다용도로 쓰이는 만능 아이템입니다. 안약이 없을 때 대체할 수 있으며, 콘택트렌즈 세척이나 비염 완화에도 유용합니다. 개별 포장된 일회용 제품을 준비하면 위생적입니다.
다섯째, ‘알코올 솜, 소독티슈, 일회용 장갑’은 감염 예방을 위한 필수품입니다. 특히 코로나19 이후 개인위생에 대한 인식이 높아지면서 위생 소모품의 비상 대비 중요성도 커졌습니다. 장갑은 상처 처리, 토사물 처리, 대소변 보조 등 위생적 대응에 필수적입니다.
마지막으로, 휴대용 손소독제, 체외용 벌레기피제, 저자극 린스형 샴푸 등은 여행이나 외출 시에도 쓸 수 있으므로 ‘이동용 응급파우치’를 따로 만들어두는 것이 좋습니다. 약국을 가지 않아도 집 안에 이 정도만 준비돼 있다면 대부분의 생활 증상은 자체 해결 가능합니다.
갑작스러운 통증이나 사고는 누구에게나 일어날 수 있습니다. 하지만 생활약사의 꿀팁을 알고 있으면 당황하지 않고 침착하게 대처할 수 있습니다. 상비약 구성부터 응급처치, 가정용품까지 잘 준비해 두면 약국에 가기도 전에 이미 해결할 수 있는 힘이 생깁니다.
고혈압 약을 복용 중인 전 가까운 곳에 협약 기를 구비해놓고 있답니다. 미리 예비해 놓는 게 중요하다고 생각합니다.
